Hatha Yoga Code

Objectifs :

Partir de ce que nous possédons de plus concret  : notre propre corps. Cheminer avec la respiration pour mieux le rencontrer et ainsi apaiser ce mental qui nous perturbe tant en fonction des évènements extérieurs, tel est l’objectif que je vous propose d’atteindre à votre propre rythme.

Même si le yoga n’est pas une médecine en elle-même, mais grâce à une pratique assidue, il est possible d’améliorer son bien-être, ce qui par les temps qui courent n’est pas négligeable.

D’une approche exclusivement physique à un cheminement plus psychologique voire « spirituel » pour certains, chacune et chacun pourra y trouver son intérêt et ainsi se connaître mieux.

INFO : les cours ont également lieu aussi la 1ere semaine des vacances de  : Toussaint, Février et Pâques.

La séance de yoga commence par un moment de bienvenue. Ensuite une pratique guidée par mes soins vous proposera de découvrir de manière adaptée et progressive différentes postures.

Une attention particulière de la respiration sera proposée afin de mieux vivre la posture.

Un travail de contrôle de cette respiration par des pratiques adaptées vous permettra de découvrir son importance primordiale dans la pratique du yoga.

Son effet bénéfique sur le mental est une des clés pour diriger le physique, le physiologique et le psychologique vers une union (sens étymologique du mot yoga en sanskrit), permettant d'acquérir stabilité et lâcher-prise face aux évènements de la vie quotidienne.

La séance se termine par un prânâyâma, travail spécifique sur la respiration, et un instant de concentration, avant de se séparer après quelques instants d’échange et de partage.

INFO :  les cours ont lieu à l'Annexe, 1 bis Avenue Général Vincent, Uzès (cliquez sur le lien pour afficher le plan)

Parking "Les Cordeliers" proche (1h30 gratuite)

Pré-requis :

Aucun pré-requis n’est nécessaire. Oubliez l’ a-priori qui veut que la pratique du yoga n’est possible qu’à ceux qui possèdent une bonne souplesse. Le yoga est accessible à tout le monde, quelle que soit sa constitution.

Activité accessible uniquement aux plus de 18 ans.

Remplir le questionnaire de santé pour évaluer l'aptitude à pratiquer cette activité et, au besoin, fournir un certificat médical autorisant la pratique de cette activité.

Matériel :

Un petit banc ou un coussin de méditation, serviette, bouteille d'eau.

Les tapis sont fournis.