Stage de yoga : PRÂNÂYÂMA 1: Comment respirer en yoga? Code U341

Objectifs :

LA RESPIRATION EST LA CLÉ DES POSTURES

Après avoir étudié et expérimenté les tenants et aboutissants d'une posture en yoga je vous propose la suite logique: découvrir ce qu'est respirer en yoga.
Le terme PRÂNÂYÂMA en sanskrit signifie "contrôle du souffle". L'objectif de cette journée est de vous faire découvrir le sens, la pratique et les objectifs d'une respiration confortable et maîtrisée. Comprendre et expérimenter la réunion de la posture et de la respiration dans une pratique de yoga tel est l'objectif de cette journée.

Je vous proposerai d'explorer différentes techniques dites de prânâyâma, qui fut le domaine de recherche de Sri T.K. Sribhashyam, un des fils de Krishnamacharya det qui nous a légué ses connaissances afin que nous puissions pratiquer un yoga intelligent, confortable et efficace.

Ces connaissances évitent au pratiquant de mieux contrôler son souffle en toute sécurité car les différentes techniques peuvent être extrêmement puissantes et avoir des effets dangereux pour l'organisme.

Je vous propose de vous amener à une meilleure compréhension grâce à l'enseignement de Krishnamacharya. Ce grand yogi qui a fait découvrir au monde des pratiquants de yoga une vision complète et holistique des postures en restant fidèle à la plus pure tradition de l'Inde.

 

.

Descriptif :

 Cette deuxième journée d'approfondissement de la connaissance du yoga, vous permettra de mieux comprendre les techniques respiratoires, comment et à quel moment inspirer et expirer et la relation entre les mouvements des postures et la respiration, souvent mal enseigné lors de nombreux cours de yoga.

Les prânâyâma, techniques de respiration très codés, sont très puissants et peuvent parfois conduire à des effets négatifs s'ils ne sont pas enseignés et pratiqués de manière correcte.

L'enseignement que je vous proposerai est appuyé sur les  années de recherche de Sri T.K. Sribhashyam, fils de Sri T.K. Krishnamacharya et transmis à ses élèves dont j'ai pu profiter de la transmission, grâce à mon professeur Bernard BOUANCHAUD.

Vous pourrez au cours de cette journée recevoir des informations théoriques et les mettre en pratique grâce à l'enseignement reçu lors de la première journée sur les postures.

 

Pour la philosophie indienne, " la vraie connaissance est l'acquisition d'un savoir et sa vérification par l'expérience".

Pré-requis :

Une pratique déjà acquise ou en cours sera demandée.

Le cours peut être ouvert à des élèves extérieurs à l'UP en fonction des places disponibles et sur inscription préalable.

Activité accessible uniquement aux plus de 18 ans.

Remplir le questionnaire de santé pour évaluer l'aptitude à pratiquer cette activité et, au besoin, fournir un certificat médical autorisant la pratique de cette activité.

Matériel :

Tapis de yoga fourni. Apportez un coussin ou siège d'assise de méditation.