Stage de yoga : PRÂNÂYÂMA 2: Les 4 temps de la respiration en yoga. Code U342

Objectifs :

LA RESPIRATION EST LA CLÉ DES POSTURES

Après avoir étudié et expérimenté les tenants et aboutissants d'une posture en yoga, puis la relation âsana et respiration, je vous propose d'approfondir ce cycle de 3 journées avec les 4 temps de la respiration: l'inspir (puraka), la suspension poumons pleins ( antar-khumbaka), l'expir (reçaka), la suspension poumons vides (bahya-khumbaka).

Approfondir ces expériences vous permettra de mieux comprendre les effets des postures et de les maîtriser.

Descriptif :

  Cette troisième  journée d'approfondissement de la connaissance du yoga, vous permettra de mieux comprendre les techniques respiratoires, afin de maîtriser en toute connaissance les effets de la respiration.

Vous pourrez au long de cette journée appréhender les relations entre certaines postures et ces temps de la respiration. Vous pourrez ainsi acquérir une connaissance suffisante pour vous construire une pratique personnelle.

Comment les assembler? Comment en augmenter les effets? Et ainsi percevoir l'influence de ces techniques sur votre respiration naturelle.

Cette journée privilégiera plutôt une pratique personnelle, chaque constitution étant unique.

Un temps sera régulièrement proposé pour échanger nos expériences et répondre aux interrogations.

Pour la philosophie indienne, " la vraie connaissance est l'acquisition d'un savoir et sa vérification par l'expérience".

Pré-requis :

Une pratique déjà acquise ou en cours sera demandée.

Le cours peut être ouvert à des élèves extérieurs à l'UP en fonction des places disponibles et sur inscription préalable.

Activité accessible uniquement aux plus de 18 ans.

Remplir le questionnaire de santé pour évaluer l'aptitude à pratiquer cette activité et, au besoin, fournir un certificat médical autorisant la pratique de cette activité.

Matériel :

Tapis de yoga fourni. Apportez un coussin ou siège d'assise de méditation.